Много първо първо първо, трябва да осигуря значителен вик за доволен рожден ден на моя бит братя Мат!
Ние сме на много години, но ние сме изключително близки. Той е моят един брат без червена коса, което е странно (за него), но все още съм най -значимият му фен. Доволен рожден ден Мат !!!
Най -новите ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 5
Маратон тренировки за бягане на блог – Run Eat Repeat. План за обучение ден 5.
Още видеоклипове
0 секунди от 4 минути, 34 секунди
След това
4 -минутна стояща основна тренировка за бегачи
04:31
На живо
00:00
08:21
04:34
AllState Life Insurance Coverage 13.1 La Half Marathon Giveaway
Голямо очевидно съобщение: Консумиран съм с полумаратони. Те са моето предпочитано любимо нещо.
Тъй като тичам толкова много, както и се очаква да получавате нови обувки на всеки 500 мили или така – имам много обувки за бягане, лежащи около къщата ми. А, много! Плюс това нося различни обувки за ходене или кръстосани тренировки. (Сменете обувките си на всеки 250-500 мили в зависимост от типа, много повече много малко обувки имат по-висок оборот.)
В момента имам 2 чифта обувки, приготвени за пенсиониране, както и няколко други на ръба на смъртта.
Какво завършва бегач с всички тези стари обувки?! да развие крепост? изхвърли ги? Напълнете ваната си, за да не се налага да се къпете? Дръжте ги всички, за да можете да имате 15 минути слава един ден ??
Е, предоставянето на вашата единствена програма ги събира, както и ги дарява за благотворителност. Те събират обувки следващия месец преди маратона в Лос Анджелис 13.1 (вижте по -долу за дати/места), така че ако сте регионални, моля, носете ги !!
· AllState® Life Insurance покритие, както и организацията с нестопанска цел Предоставяне на вашата единствена си партнира, за да съберете умерено да използвате атлетични обувки, за да дарите за благотворителност в покритието на AllState Life Insurance Los Angeles 13.1 Marathon® в неделя, 13 януари.
· Всички обувки, събрани в Лос Анджелис, ще се възползват от спасителната мисия на Съюза, организация, която е посветена на обслужването на мъже, жени, както и деца, които изпитват бездомност. Спасителната цел на Съюза е една от най -големите спасителни мисии по рода си в Съединените щати, както и най -старите в Лос Анджелис.
· Дарения от участници в състезанието, както и жителите на Лос Анджелис, също ще бъдат събрани по време на 13.1 маратонски пакети в петък, 11 януари, в Road Runners Sports West Hills-Fallbrook Center в West Hills, Калифорния от 12:00. до 7 ч. както и събота, 12 януари от 10:00 до 17:00. В Road Runners Sports Torrance в Torrance, Калифорния.
· Бегачи, които даряват обувките си в деня на състезанието, ще получат напълно безплатен чифт джапанки, които да носят вкъщи. <- Не е ли страхотна идея?! *Всеки може да слезе, както и да дари - не е нужно да провеждате състезанието! И да ви мотивира да се покажете, както и да дарите обувките си Allstate Life Insurance Coverage 13.1 (половин) Маратон ми предоставя напълно безплатен вход за състезание, както и предоставя един напълно безплатен вход на RER четец !!! За да влезете: Оставете коментар с цвета на настоящите ви обувки за бягане. Конкурсът приключва в понеделник в 8 часа сутринта. Достъпно за всички, но трябва да предложите свое собствено пътуване/транспорт до състезанието в района на Лос Анджелис 13 януари 2013 г. Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит Щифт Дял Поща Дял