щастлив ден на Свети Валентин !! Наистина обичам 14 февруари, защото това е рожденият ден на майка ми. Тя е най-добрата. Имам много късмет, че я имам (здравей мамо!). Но бих обичал Деня на влюбените дори и без тази полза, защото съм фен на всеки ден, който празнува шоколада. (Плюс всички ваканционни бонбони ще бъдат на супер продажба утре !!)
Денят на влюбените е за любовта (и шоколадът, никога не забравяйте шоколадовата част). Независимо дали сте във връзка или не, трябва да обичате себе си. Добро е за теб. И е добре за хората около вас.
Последните ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 5
Маратон тренировки за бягане на блог – Run Eat Repeat. План за обучение ден 5.
Още видеоклипове
0 секунди от 4 минути, 34 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 3
00:51
На живо
00:00
08:21
04:34
Така че въпреки че този празник изглежда се фокусира върху отношенията, направете го за любовта и покажете себе си и хората около вас някаква любов, като обичате себе си малко повече.
За да стана истински тук … Трудно ми беше да обичам себе си. Беше дълго пътуване до самостоятелно приемане и дори просто да ми хареса. В миналото си мислех, че ще се радвам, когато отслабнах, спестявах пари, чувствах се доста, беше по -социален, имам повече последователи, намерих някой, който ме обича, доброволно повече …
Любовта ми към себе си беше условна. Понякога бях готов да се хареса на себе си или едва се търпя – но мислех, че ще се обичам, когато най -накрая постигнах случайни цели.
Това е гадно. Не мога да си представя да сте във връзка с някой, който каза: „Харесвам те, но бих те обичал, ако си загубил 10 килограма.“
Никога не бих казал на някого: „Харесвам те, но бих те обичал, ако получиш промоция.“
И докато здравословните граници в отношенията са важни = не трябва да сте с някого, ако те са насилствени или ви карат да се чувствате като глупости …
Вие сте заседнали с вас.
Така че, ако имате отрицателен вътрешен диалог, вие сте заседнали в тази скапана, нездравословна връзка в главата си. И това не помага на никого.
Ако откажете да обичате себе си (или да работите за обичане на себе си), не давате на семейството, приятелите, страстите си най -добрата версия на вас. Ако приятелите ви прекарват цялото си време, помагайки за повишаване на самочувствието ви – не им помагате с техните проблеми. Ако не обичате себе си, е трудно да дадете най -добрите, най -силни, най -уверени усилия за вашето семейство, хобита и работа.
Можете да направите повече за света и хората, които обичате, когато сте силен, щастлив човек, който обича себе си. По ирония на съдбата е безкористно да се обичаш, защото когато си в добър, добре настроен начин на мислене, вие сте най-добрата версия на вас и можете да използвате своите таланти, за да допринесете за света.
И така, всички сме съгласни, че трябва да се обичаме, дори ако е някак неудобно и Реджина Джордж може да ни накара да се чувстваме тъпи, нали? Точно.
Сега – нека го направим …
Идеи как да обичате себе си:
1. Действайте така, както обичате себе си.
Направете нещо положително, което ви кара да се чувствате умни, здрави, уверени или просто добри като цяло.
Намерете хоби или изход, който използва вашите таланти или страсти. Не е нужно да се упражнявате или да се връщате на обществото – може да бъде 100% просто забавно за вас.
Идеи: Вземете клас по танци. Рисувайте снимка на вашата котка. Отидете на караоке. Прочетете добра книга. Научете се да правите суши. Навийте се на земята с кучето си.
Направете нещо, което ви прави щастливи. Щастието е добро за вас и е добро място да започнете. След това, благодаря си, че си мил и просто правиш нещо, което ти харесва.
2. Говорете така, както обичате себе си.
Това може да бъде подадено под „фалшифициране, докато не го направите“, ако имате отрицателен образ на тялото или история на негативното самозадаване.
Направете всяка мисъл, която казвате на себе си – независимо дали става въпрос за себе си или за някой друг – е мила. Не критикувайте. Не бъдете гадни или подли. Ако винаги мислите лоши мисли за бедрата си или как сте сук на йога – спрете. заменете го с грижовна мисъл.
Как да разменяте негативни приказки за любящи разговори:
Вместо – „ъъъ, можете да видите целия ми целулит в тези бягащи шорти“
*Забележка: Хм, пълно разкриване това е истински проблем, който имам. Това е нещо, което си казах много в миналото.
Сменете го – „Благодарен съм, че мога да бягам досега. Може да нямам тялото на типичния бегач, но мога да тичам с това! ”
*Забележка: Не е нужно да казвате „аз съм великолепен супермодел“ – особено ако това се чувства покровителстващо или невярно. Просто се съсредоточете върху положителното. Назовете причините, които трябва да обичате себе си.
Тук не става въпрос за обсъждане дали нещо, което смятате за вярно или не – направете това в терапията. Тук става въпрос за пренасочване към нещо положително и обичане в себе си.
Вместо – „Никога не мога да продължа да се занимавам с въртящ се клас, изглеждам като изтръпнало от форма“
Сменете го – „Щастлив съм, че го направих отново да се въртя – това е 4 седмици подред! Не е лесно да стигнете до там след дълъг ден … ”
Време за истината – прочетох отрицателни коментари Блогът и социалните медии за това как изглеждам и не само им повярвах, но ги носех със себе си от години. Понякога те все още се появяват, когато не съм на страхотно място. Как ми е полезно това да живея в Хапy Живот, да бъдеш добър пример за другите или да ми даде увереност да продължа след целите си? Не е така. Така че трябва да работя при замяна на отрицателни идеи с положителни.
3. Яжте така, както обичате себе си.
Подхранвайте тялото си със здравословна, вкусна храна. Тук не става въпрос за теглото ви или дали имате проблеми с храната или не (отново, терапия, ако е необходимо).
Тук става въпрос за това да обичаш себе си. Ако се грижите за кученце или малко дете – храните го, когато е гладно. Не го давате толкова много, че се разболява. Искате да го осигурите вкусна, здравословна храна, така че той или тя да е щастлив и да се чувства добре.
Направете същия този акт на любов към себе си. Отделете време за ядене. Направете време да приготвите или купите храна, която ви харесва и това ви кара да се чувствате добре.
Това са всичко възможно да практикувате доброта – към себе си. И да си мил към себе си ви помага да обичате себе си и да го предадете на хората около вас. Олово с пример. Никога не знаеш кой гледа. Ако говорите по положителен начин за себе си, това ще помогне на хората около вас да се чувствате, че е добре да говорите за себе си по положителен начин.
Предай го!
Въпрос: Назовете едно нещо, което сте направили за себе си днес
19Save
Споделянето е загриженост!
19
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
Продължавайте с тези:
Щастлив свят за психично здраве от вашия местен мониканец
Щастлив свят за психично здраве от вашия местен мониканец
Световно напомняне за деня на психичното здраве от блогъра Моника Оливас. Моята терапевтична история с позитивност на тялото и подкаст с Крис
Как и защо да премахнем някого в подкаст на социалните медии 110
Как и защо да премахнем някого в подкаст на социалните медии 110
Трябва ли да се откажете в Instagram или Facebook? Защо. Кога. И как да се попусне с любов. Самообслужване и вашите социални медии
9 причини имам нужда от масаж членство
9 причини имам нужда от масаж членство
Масажните зависти на месечните специални предложения и преглед на получаване на масаж или обслужване на лицето всеки месец. Моите причини да получа масаж
Кризисна текстова линия – Главният медицински директор покрива безплатната услуга, психичното здраве, терапията и други – Podcast 97
Кризисна текстова линия – Главният медицински директор покрива безплатната услуга, психичното здраве, терапията и други – Podcast 97
Кризисна текстова линия – Всеки може да изпрати текстови съобщения 741 741 в САЩ или в Канада Текст 686868 – и услугите са достъпни 24 часа A DA
Как преживяхте развод – истински съвети, които ми помогнаха
Как преживяхте развод – истински съвети, които ми помогнаха
Съвети за справяне с развод или разпадане. Как да се справя със загубата на връзка и инструментите, които използвах за поддържане на Connec
Как да спрем лош хак на навика – 126
Как да спрем лош хак на навика – 126
Трик за спиране на яденето, хапване на халка или друг лош навик. най -добрият интуитивен съвет за хранене, който ще ви помогне да изтръгнете диетата a
⚡ от Shareaholic
.