Здравейте! Добре дошли в ден 1 на лагер Run! Готови ли сте да го разтърсите?!
Ден 1 е прост – поставяме целите си.
Най -новите ми видеоклипове
Американски преглед на книгата за мръсотия
Американски преглед на книгата за мръсотия
Още видеоклипове
0 секунди от 12 минути, 7 секунди
След това
Моят красив съпруг в Pysch Ward: Мемоар – преглед на книги
05:31
На живо
00:00
08:21
12:07
Гол голям.
Какви са вашите течащи цели за тази година?
Какви са вашите течащи цели за следващите 21 дни ??
Попълнете формуляра за текущи цели.
Да, направете крачка назад през 1998 г., както и наистина го разпечатайте, както и съставете целите си. От съществено значение е да ги видите. Дори и да не искате да говорите за целите си с други хора – изисквате да се справите с тях.
Погледнете тези цели, които са най -добри в очите, както и да ги разберете, че идвате за това.
След това – направете план за постигане на целта си.
Ако целта ви е PR по -късно през годината, все още има неща, които трябва да правите сега, за да получите монтьор, по -бърз, по -силен, както и по -добър. Качете се на него.
Ако целта ви е да проведете конкретна състезание за разстояние, открийте план за тренировки, който се подрежда с сегашното ви ниво на физическа годност, както и с времето за състезание.
Диван до 5K план за обучение
10K план за обучение
План за обучение на полумаратон
План за обучение на маратон
Ако се връщате от контузия – направете план да станете здрави, както и да се върнете до 100%.
Ако сте нови за бягането, както и просто искате да започнете – открийте план, който ще работи за вас. Това може да е диван до 5K план или да изберете да стартирате 2 пъти седмично в допълнение към всичко друго, което имате.
Поставете цел -> Определете план -> Изберете за него.
Добре е да се плашиш. Добре е да бъдеш бавен. Не е добре да спрете.
В следващите две неделя ще се върнем към типа на течащите цели, както и ще зададем мини-големи данни за седмицата.
Присъединете се към групата на Camp Camp Facebook, за да разговаряте с други бегачи/ядещи/ретранслатори. Развимите са налице и в ситуация, която сте ги пропуснали в имейла.
Честито бягане! Ще се видим там!!
*Регистрирайте се за актуализации на лагера Run, както и имейли тук.*
Говорейки за цели … Отидох на тържество за рожден ден за 1 -годишната събота на нашите приятели.
Те направиха китайски обичай да накарат всички да донесат нещо, което представлява това, което правите. Lil Maxwell беше поставен пред всички предмети, които хората донесоха, както и ние гледахме какво е избрал. Тази опция е заявена, за да ни надникне в бъдещето му. Точно колко забавно е това?!
Донесох медала си от маратона в Ел Ей. Реших, че ще е примамливо, защото е лъскава.
Той не избра медала. Най -вероятно е за най -добрите, маратоните са просто много мехури, пот, както и сълзи.
Но ми хареса тази игра! Нашите приятели заявиха, че оригиналният метод, който правят, е да включва целина, лук, както и оранжев – всеки от тях представлява различна положителна черта. Той избра две неща !! Той ще бъде свръхкис. Максуел избра мозък, както и елемент от 3D принтер, който Бен донесе.
Оставям ги да говорят за мозъци, както и за 3D неща, докато ядях цялата вкусна храна за празника.
Забележка – Panda Pinata на заден план. Беше толкова възхитително – когато детето ще се разхожда по него, те или ще извадят няколко от хартията, или ще го осигурят хит. Те разбраха, че не е време наистина да го разбият, но също така разбраха, че „това е добре да се удари“. Толкова сладко.
Моите писти този уикенд бяха страхотни благодарение на страхотното време. Въпреки това трябваше да го превключа малко, тъй като празникът започна много рано в събота.
Ден на лагер 1 – Моите цели тази година са PR в маратона. Това е много голяма, плашеща цел. Наистина трябва да ям, да спя, както и да дишам тренировки, трудно да го ударя. Целта ми за следващите 21 дни е да остана с моя план за обучение, да тичам наистина трудно, както и да се натискам, както и да получа достатъчно сън.
Въпрос: Каква е вашата текуща цел за годината? Каква е вашата цел за следващите 21 дни?
Все още изискване за посочване на лагер за бягане? Попълнете този тип, както и вземете информацията директно във входящата си поща …
1save
Споделянето е загриженост!
1
Щифт
Дял
Туит
Дял
ПощаДял
Продължавайте да избирате тези:
Какво да направите, ако вашата раса бъде отменена заради коронавирус
Какво да направите, ако вашата раса бъде отменена заради коронавирус
Точно как да преместите Foward, както и да тренирате, ако вашият маратон, полумаратон, 10K, 5K е отменен. Коронавирус, както и бягане на състезания група R
Върховната програма за тренировки за всички нива
Върховната програма за тренировки за всички нива
Най -добрият план за бягане за начинаещи, нови бегачи, както и забавно тренировки за бягане. 12 седмици 5K 10K, както и Half Marathon Online Race Trainin
Точно как да си поставите гол за бягане за Stack on the Miles Challenge
Точно как да си поставите гол за бягане за Stack on the Miles Challenge
Стека на работния лист за трудност на мили. Точно как да си поставите гол за бягане за 21 -дневния стек на Miles Challenge. Напълно безплатен p
Върховният списък на работещите цели за Нова година
Върховният списък на работещите цели за Нова година
Върховният списък на работещите цели за 2022 г. Работна книга за Нова година Изпълнете голове Напълно безплатно ръководство, за да си поставите най -добрите ви цели!
най -доброто ядене, както и повторение от април 2018 г.
най -доброто ядене, както и повторение от април 2018 г.
Най -доброто работещо, както и подкастните съобщения в блога за рецепти от април. Най -добрите предложения за видеоклипа на Бостънския маратон, както и 3 компонентни рецепти
Маратон тренировъчен ден 1 – видео дневник?
Маратон тренировъчен ден 1 – видео дневник?
Започнете маратонския дневник за обучение. Ден 1 Проверете в след дългосрочен план. Работа, както и рецепти за ежедневни актуализации за следващите 90 дни
⚡ от Shareaholic
.